7 Makanan yang Bisa Menggemukkan Badan secara Cepat

Hay sahabat mazinu? hari ini mazinu akan berbagi informasi tips kesehatan mengenai Makanan yang bisa membuat tubuh atau badan kita menjadi gemuk secara cepat. Ingin tahu makanan apa saja yang bisa menambahkan berat badan kita? sehingga badan bisa cepat gemuk dan lebih beisi! Berikut silahkan disimak 7 Makanan yang Bisa Menggemukkan Badan secara Cepat.

1. Susu
Produk susu mrupakan salah satu sumber nutrisi. Segala produk makanan yg mengandung susu setidaknya memiliki kandungan protein sebanyak 8-9 gram. Kandungan lemak yg dimiliki produk susu dapat menambah berat badan Kalian. Coba konsumsi produk susu secara teratur di hari-hari Kalian. Dan disarankan untuk minum susu Full cream.

2. Telur
Telur dikenal sbagai makanan yg paling banyak mengandung protein & lemak. Sebutir telur mengandung 5-6 gram protein. Kuning telur jg dipercaya mengandung lemak jenuh & lemak tak jenuh yg dipercaya baik bagi tubuh. Kuning telur memiliki setengah dr total protein dlm satu telur, vitamin, & asam amino esensial.

3. Kentang
Satu-satunya cara untuk menambah berat badan Kalian adalah dgn mengonsumsi makanan dgn kandungan karbohidrat yg tinggi. Kentang adalah salah satu jenis bahan makanan yg mengandung karbohidrat dgn kadar yg tinggi. Sebuah kentang bisa mengandung 25-30 gram karbohidrat.

4. Selai kacang
Kalian ingin menaikkan nafsu makan? Coba oleskan selai kacang pd roti yg setiap pagi Kalian makan. Selai makan mrupakan bahan makanan yg murah, mudah didapat, & efektif untuk meningkatkan berat badan. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 6 gram protein & 16 gram lemak jenuh yg berfungsi untuk menambah berat badan Kalian.

5. Ikan Tuna
Jenis makanan ini sangat mudah didapatkan di mana saja. Kalian bahkan bisa mendapatkan ikan tuna di pasar tradisional dgn harga terjangkau. Kandungan 25 gram proteinnya membuat tuna menjadi makanan yg baik & sehat untuk menambah berat badan Kalian. Kini berat badan impian Kalian sudah di depan mata.

6. Pisang
Selain kentang & gandum, pisang jg mrupakan makanan yg mengandung karbohidrat. Jika Kalian merasa bosan mengonsumsi kentang & gandum, coba untuk selalu mengonsumsi buah pisang selepas Kalian makan setiap harinya. Berat badan Kalian akan meningkat secara perlahan.

7. Gandum
Gandum adalah bahan makanan dgn karbohidrat terbaik. Satu cangkir gandum bisa memiliki kandungan karbohidrat sebesar 50 gram & 6 gram serat. Selain memiliki kandungan karbohidrat terbaik, serta yg dimiliki oleh gandum sangat baik bagi pencernaan Kalian.

Yah itu tadi ke 7 Makanan yang Bisa Menggemukkan Badan secara Cepat yang bisa saya postingkan, semoga bermanfaat.

Related Posts by Categories